Jędrna sylwetka to cel tych zajęć. Odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i kształtujące sylwetkę z wykorzystaniem hantli, stepu, taśm Thera-Band.
Body shape to przede wszystkim rzeźbienie sylwetki i spalanie tłuszczu. To dynamiczne zajęcia, podczas których ćwiczy się na stepie i macie, z ciężarkami i/lub taśmami. Body shape to ćwiczenia wzmacniające duże grupy mięśniowe, służące także poprawie ogólnej sprawności.
