Vacu-Step został stworzony dla osób, którym zależy na odchudzaniu partii ciała takich jak: uda, brzuch, biodra, nogi, na szybszej przemianie materii, zmniejszeniu kilkudziesięciu centymetrów w obwodzie oraz zlikwidowaniu "pomarańczowej skórki".
Przyczyna powstawania „pomarańczowej skórki”
- Może być dziedziczna
- Spowodowana brakiem ruchu
- Niewłaściwe odżywianie
- Nadwaga
- Nieprawidłowe ukrwienie tkanki podskórnej i skórnej
Nasza pełna sukcesów terapia
Aby zwiększyć i poprawić krążenie krwi w poszczególnych partiach ciała potrzebujemy Vacu-Step. Dzięki przyspieszonemu krążeniu pozbywamy się krążących we krwi toksyn wraz z tłuszczami oraz zwiększamy dostęp do niezbędnych materiałów i czynników odżywczych, które są blokownie przez toksyny. Dzięki przyspieszonemu spalaniu tłuszczu w organizmie powodujemy spadek ogólnej masy ciała.
Sukcesy
Podczas treningu na Vacu-Step dochodzi do przyjemnego podwyższenia temperatury ciała w okolicy brzucha, bioder i nóg, co powoduje szybsze, w porównaniu do treningu na konwencjonalnych steperach, spalanie tkanki tłuszczowej w powyższej partii ciała. Dzięki Vacu-Step odczujecie poprawę samopoczucia, wynikająca z poprawy ukrwienia całego ciała.
Na co powinniśmy zwrócić uwagę
Chociaż Vacu-Step ma wyjątkowo pozytywne oddziaływanie, to jednak w niektórych przypadkach nie zaleca się jego używania.
Do nich należą:
- Choroby serca i osoby z rozrusznikiem
- Zapalenie żył
- Choroba nadciśnieniowa
- Epilepsja
- Ciąża
Ustawienie Vacu-Step
Według indywidualnych potrzeb i możliwości, jednakże zaleca się ustawienie sprzętu pomiędzy 10-15 m/bar. Po 5 min. należy ustawić sprzęt na 20-30 m/bar, po 25 min. proponuje się ponowne zredukowanie obrotów.
Co można zrobić celem przyspieszenia efektów Vacu-Step?
Aby uzyskać dobre efekty, zaleca się picie od 2 do 3 litrów wody (latem nawet do 5 litrów) lub napojów bezcukrowych. Poza tym zaleca się przejście na dietę beztłuszczową.
Grafika użytkownika
Proponujemy stosowanie 20 zabiegów w przeciągu 4 tygodni według grafiku:
- 1 tydzień - 5 zabiegów
- 2 tydzień – 5 zabiegów
- 3 tydzień – 4 zabiegi
- 4 tydzień – 4 zabiegi
Celem utrzymania uzyskanych już rezultatów, zaleca się powtórzenie treningów w odstępach cotygodniowych przynajmniej 1 lub 2 razy co tydzień. Podczas i po ćwiczeniach proponujemy wypijanie od 0,5 do 1 litra wody co przyspiesza spalanie tłuszczów. Czas jednorazowego ćwiczenia powinien wynosić przynajmniej 30 minut. Pulsacja powinna być utrzymana na poziomie 110-120Hz, gdyż jest to optymalna wredność do spalania tłuszczów.
Reakcja ciała
- Lepsze samopoczucie – czujecie się wyjątkowo świeżo i pozytywnie pobudzeni
- Wasze nogi są wypoczęte, znikają obrzęki
- Zmniejsza się obwód całego ciała, biodra nabierają pięknych kształtów
- Zostaje zredukowana „pomarańczowa skórka”
- Poprawia się spalanie tłuszczów
- Formują się mięśnie
Po wejściu do maszyny i zamknięciu drzwi zaleca się sprawdzenie temperatury ciała. Po około 15 minutach powinno się odczuć biegnące po nogach ciepło. Jeżeli nie odczujecie podwyższonej temperatury, zaleca się wyregulowanie elektrycznego motoru.
Zabrania się trenowania w ciasnych ubraniach.
Propozycje odżywiania się przed treningiem Vacu Step
| Węglowodany /2-8h przed treningiem na Vacu Step | ||
|---|---|---|
| Zalecenia | Dozwolone | Zakazane |
| chleb zbożowy | biały chleb | smażone ziemniaki |
| chleb razowy | miód | frytki |
| ryż | marmelada | chipsy ziemniaczane |
| ziemniaki | sucharek | budyń |
| czarny chleb | piure ziemniaczane | cukier |
| chleb chrupiący | lody | |
| chleb żytni | czekolada | |
| potrawy mączne | ||
| Witaminy/Minerały | ||
|---|---|---|
| Zalecenia | Dozwolone | Zakazane |
| Sałatka warzywna | ananasy | fasolka |
| seler | jabłka | banany |
| rzodkiewka | gruszki | avokado |
| szpinak | śliwki | orzechy |
| pomidory | kiwi | kukurydza |
| kapusta | truskawki | |
| grzyby | winogrona | |
| groszek | brzoskwinie | |
Propozycje odżywiania się po treningu
| Zalecenia | Dozwolone | Zakazane |
|---|---|---|
| jajka | ananas | fasolka |
| ryba | jabłka | orzeszki |
| Chude mięso | gruszki | kukurydza |
| kurczak | truskawki | banany |
| maślanka | grejpfrut | avokado |
| serwatka | Czereśnie/wiśnie | |
| kiwi | ||
| winogrona | ||
| śliwki |
